BB电子-bb电子游戏网络平台

BB电子-bb电子游戏网络平台

新闻

夜猫子、早起鸟或两者兼有?

 

So, 你是一个忙碌的金融专业人士,有各种各样的人需要你的支持, 无论是试图弄清楚部门预算的高管,还是第一次试图获得联邦援助的小企业客户. 每天的时间似乎都不够, so, 你只能做两件事之一:熬夜, 工作到深夜或者早睡,在太阳还不知道它应该升起之前就开始做你的待办事项. 或者你偶尔会决定自己的就寝时间, 仅仅基于你要做的事或者你当时的感受.

对于那些熬夜的人来说——要么是为了完成一个项目,要么是为了抓住只有在凌晨时分才能找到的一小部分自由, 当别人都在睡觉,电话也没有嗡嗡声的时候,你的早晨还沉浸在没有喝够的咖啡和令人忘记的通勤中. 即使在那些罕见的情况下,你也可以睡懒觉, 你感觉有多累似乎没什么区别. 相反, 那些早起并在午夜前睡觉的人醒来后感觉精力充沛,准备好征服一天的挑战. 然而, 通常在清晨的时候,你会发现自己的精力在一天的下半时迅速消耗殆尽. 朋友们邀请你参加知识问答之夜, 但你怀疑自己是否有能力避免在一个和下一个流行文化测试之间睡着. 也许你会落在中间的某个地方, 但你真的可以在一周中的任何一天去打一个长长的午觉.

那么,哪种方法更正确呢? 根据各种研究, 这一切都不取决于个人喜好或个人的承受能力, 而是为了整体的健康. 根据 U.S. 新闻 & 世界报告, 如果一个人不能达到身体每晚所需的最低睡眠时间, 身体上的影响是不可避免的. 针对长期睡眠不足的人, 那些在10年时间里每晚睡眠时间很少达到6小时以上的人患心脏病的可能性要高出45%1. 对于平均睡眠时间为5小时或更少的夜猫子来说,你可能处于危险区域.

此外,坚持和知道晚上什么时候该休息一样重要. 根据 《BB电子》在美国,睡眠习惯的变化也会影响情绪和抑郁2. 事实是, 早起很好, 而是因为我们大多数人坚持传统的工作时间, 睡眠的一致性更好. 这意味着, 当早起的鸟儿们在周末到来,并决定放弃他们的日程安排,以支持智力问答之夜, 随着身体的皮质醇和褪黑激素水平恢复正常,随之而来的“社交时差”可能会持续数天.

So, 不管你是一个讨厌的早起鸟还是一个十足的吸血鬼, 只要你的身体得到必要的6到8小时的睡眠, 始终如一地, 这两种方法都可以成为健康日常生活的一部分. 熬夜到凌晨一点,然后7个小时后起床,在9点前赶到办公室,这完全没问题. 相反, 晚上9点上床,4点起床,在一天中有一个良好的开始,如果可以保持的话也是健康的. 然而, 如果你发现自己在任何一天都在两者之间摇摆不定, 选择其中之一的时机已经到来. 你可以是其中任何一个,但没有人应该试图两者都是.

你是黑夜的生物吗? 或是一颗早起的晨星? 这两种生活方式都有好处,但BB电子哪一种更好的争论与你选择什么时候睡觉没什么关系. BB电子探索了其优点 & 本文中的缺点. 但你更喜欢什么? 让我们知道 脸谱网, LinkedIn, 推特!


引用:
  1. Madell,罗宾. “你应该工作到多晚?U.S. 新闻 & 世界报道. 9月5日. 2017. 8月20日访问. 2021.
  2. 摩尔,Pam. “良好的睡眠不仅仅意味着有足够的时间……《BB电子》. 4月30日. 2021. 8月20日访问. 2021.

来源:BB电子

 返回列表

b10dbea4 - 2 -速度- 48 - d7 - 956 d - 617255729 - f8f