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倦怠和打破沉默的力量

 

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随着2021年的到来, 许多人仍然在家工作,一天又一天地模糊, 精疲力竭的前景似乎已成定局. 然而,早在车轮发明之前,职业倦怠就一直困扰着劳动力, 当前的疫情无疑是加剧当今工作环境的一个因素. 在向远程操作过渡之前,人们会感到疲劳, 但现在没有托儿服务,学龄儿童几乎没有亲自学习的机会, 许多人每天同时扑灭多处火灾. 有些人甚至选择完全离开自己的工作,尤其是女性,她们离开劳动力市场的比例是男性的四倍, 根据 美国国家公共电台1.

虽然没有一种万能的解决方法来避免过度劳累, 尤其是走到完全离开的地步, 有减轻负载的选项. 要做到这一点, 然而, 重要的是要明白,职业倦怠不是一种医学状况, 而是一种职业现象, 的 哈佛商业评论 报告. 根据世界卫生组织(卫生组织), 工作压力每年造成1900亿美元和120亿美元的损失,000人的生命. 在世界范围内, 6.15亿人患有抑郁症和焦虑症,最终导致每年损失1万亿美元的生产力2. So, 你是否是一名雇员, 一个经理, 一个公司的老板, 或者公司CEO, 努力减轻职业倦怠应该是首要任务, 特别是现在.

回到探索避免精疲力竭的选择, 有两种视角:公司视角和员工视角. 从个人的角度来看,很多流行的建议都有一种整体的氛围. 这并不是说冥想, 正念, 写日记也不好, 能够有效减轻压力的治疗方法. 然而, 没有实际行动, 仅靠冥想并不能减少你一天的任务清单. 是的, 你应该少做点. 少了很多.

根据 勇敢地问是关键. 花点时间坐下来,弄清楚你能控制什么, 你能影响什么,什么能让生活/工作变得更好,这些都是你应该问自己的问题. 一旦你知道你需要什么,那么你应该向那些有能力使你需要它的人要求3. 也许你需要在工作日的中间安排时间来照顾孩子的需求. Or, 也许工作和家庭的界限已经被侵蚀到了这样的程度:同事们会在晚上10点给你打电话.m. 在大流行之前,他们永远不会认为这些问题是可以接受的. 不管你需要什么,想清楚然后开口.

从雇主和管理者的角度, 上述道理也适用于许多领导者,因为他们感到压力过大,要在资源和监督更少的情况下让机器的齿轮转动. 然而, 记住自己在重塑期望和确保以身作则方面的作用是很重要的. 根据 哈佛商业评论, 盖洛普的一项民意调查发现,职业倦怠的五大原因是工作中的不公平待遇, 的工作负载, 角色不明确, 缺乏沟通和管理支持,时间压力不合理2. 听起来很熟悉? 机会是, 如果你作为一名经理正在经历这些事情, 那么你监督的那些人可能也是.

因此, 职业倦怠的根本原因不在于个人,而在于特定公司的文化. 无论你是否感到疲劳,在这种时候,问问别人他们需要什么. 让员工发现什么能让他们更好地工作, 他们的部门正在发生什么,他们如何认为可以改进,这很简单, 简单明了的开始. 积极主动地进行简单的沟通可以在很大程度上避免过度劳累带来的代价高昂的后果,比如生产力的下降和人员流失. 反过来,向你自己的领导表达你的需求可以为每个人带来涓滴效应.

不管你的情况是怎样的, 沉默不会帮助你逃离不可避免的精疲力竭. 许多公司正在实时学习灵活性的价值, 但如果从来没有沟通过这些需求,你就不能指望这些需求会神奇地自行解决,而只能指望说出来的结果, 尊重和表现力, 也许会吓到你. 至少,这能引发一场对话.



参考文献
  1. Schneider, Avie, Adnrea Hsu & 斯科特·霍斯利. “多重需求导致女性放弃工作.美国国家公共电台. 播客. 10月02. 2020. 1月25日访问. 2021.
  2. 苔藓,詹妮弗. “倦怠是BB电子你的工作场所,而不是你的人.哈佛商业评论. 12月11日. 2019. 1月25日访问. 2021.
  3. 燃烧了? 卡住了? 做自己的教练.勇敢地. 07年10月. 2020. 1月25日访问. 2021.

来源:BB电子

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